Abuso de las Nuevas Tecnologías

ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS

A lo largo de las últimas décadas, las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC) han tenido un gran impacto en nuestra sociedad, provocando un cambio importante en la vida de las personas y en el funcionamiento social. Las nuevas tecnologías están abriendo lo que se denomina brechas digitales en nuestra sociedad, especialmente entre adultos y adolescentes. Cada vez es mayor el tiempo que jóvenes y adolescentes pasan conectados a Internet, usando el móvil o jugando con videoconsolas, con lo que otras ocupaciones más tradicionales empiezan a quedar arrinconadas. Esta nueva realidad ha despertado una importante preocupación social acerca de la influencia que el uso de estas tecnologías puede tener sobre el desarrollo y ajuste personal, especialmente de adolescentes y jóvenes, y si bien es cierto que hay datos que ponen de manifiesto ciertas consecuencias positivas del uso de las nuevas tecnología en el desarrollo de los menores, que en muchos casos, han nacido con esas herramientas ya presentes, también hay datos y estudios que alertan de los riesgos derivados de la masiva presencia la esta en la vida cotidiana de esta población. Pero las Nuevas Tecnología no solo han provocado cambios en jóvenes y adolescentes, de hecho, también lo han hecho en otro grupo de personas de edad más avanzada que han tenido que adaptarse a su aparición de una manera muy rápida, lo que ha provocado en determinadas personas lo que podemos denominar estrés tecnológico y en su extremo tecnofobia, que consiste en un miedo o aversión irracionales hacia las nuevas tecnologías o dispositivos complejos.

Cuando hablamos de Nuevas Tecnologías estamos haciendo referencia a la televisión, a Internet, al teléfono móvil, a los teléfonos inteligentes, a los ordenadores etc. Existen, como he comentado anteriormente una cantidad importante de ventajas en el uso de estas, pero la preocupación actual para los psicólogos son los factores de riesgo que estas poseen y que podrían llevar a un problema de adicción.

Según Díaz, podríamos hablar de tres tipos de factores de riesgo en el uso de las NNTT:

1.      Factores de riesgo en el objeto:

a.       Gran accesibilidad a estas tecnologías

b.      Rapidez de conexión (contacto continuo con la red social)

c.       Refuerzo inmediato e inminente

d.      Facilitación de relaciones sociales cuando es difícil en la realidad

e.       Anonimato, realidad ficticia

f.       Gran excitación, nuevas experiencias, curiosidad

g.      Disminución momentánea del malestar emocional, escape temporal de las tensiones

h.      Juegos: desafío, nivel creciente de dificultad, sensación percibida de control o dominio, imágenes atractivas, personajes, música…

2.      Factores de riesgo en el entorno:

a.       Presión consumista de la publicidad

b.  Crisis situacional: viudedad, ruptura, desempleo, fracaso o desmotivación escolar, problemas familiares…

c.       Permisividad y falta de límites familiares

d.      Desconocimiento

3.      Factores de riesgo en el individuo:

a. Características de personalidad: baja autoestima, inseguridad, falta de identidad, impulsividad, falta de habilidades sociales, baja tolerancia a la frustración, búsqueda de nueva sensaciones…

b.      A nivel cognitivo: atención dispersa, tendencia obsesiva…

c.       Psicopatológicos: depresión, ansiedad, inestabilidad emocional, bipolaridad, fobia social, hostilidad, trastorno del control de los impulsos, abuso de drogas…

CONSECUENCIAS DEL ABUSO DE LAS NNTT:

Entre las consecuencias del abuso de las Nuevas Tecnologías más llamativas y que tienen que hacer saltar las alarmas para detectar un posible caso de adicción estarán: cansancio, sueño, desnutrición, problemas musculares, agotamiento mental, depresión, inestabilidad emocional, agresividad, confusión entre el mundo real y el imaginario, infantilismo social, inmadurez, fantasía extrema, aislamiento social, conflictos familiares, escolares, incumplimiento de actividades cotidianas, sedentarismo, falta de habilidades de afrontamiento de l conflicto y el estrés, problemas legales (hurtos, delitos, agresiones...)

CONSEJOS PARA FOMENTAR EL BUEN USO DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS:

Consejos para fomentar el buen uso de Internet:

-     Participa y comparte el uso de Internet con tu hijo/a, enseñándole las aplicaciones más útiles y divertidas.

-    Ubica el ordenador en un lugar común de la casa, al que todos los miembros tengan acceso en cualquier momento. Los problemas con Internet pueden derivarse del aislamiento que produce tener el ordenador en lugares privados.

-          Educa a tu hijo/a por un uso de Internet como fuente de información y formación.

-        Programa tiempos de uso, evitando los “atracones”.Es preferible el acceso una hora al día durante siete días que siete horas de un tirón en un solo día.

-        Habla con tu hijo/a, explícale los efectos positivos del uso de Internet, pero haz hincapié también en aquellos posibles efectos negativos de hacer un uso inadecuado.

-   Es importante recurrir a tareas que funcionen como interruptores externos en casos en que la desconexión nos sea complicada. Utiliza tareas que tenga que hacer tu hijo/a o lugares a los que ir como señales que indiquen que es hora de desconectar.

-   Si hemos detectado que cierta aplicación resulta más problemática, esta no puede utilizarse. Eso no significa que no se puedan utilizar otras aplicaciones que no resultan problemáticas.

Consejos para fomentar el uso adecuado del teléfono móvil:

- Comprar el móvil en el momento evolutivo adecuado. 

- Asumir la responsabilidad de los gastos por parte de mi hijo/a.

- Establecer pautas sobre dónde puede y dónde no puede utilizar el teléfono móvil.

- Marcar pautas sobre los horarios de utilización del móvil.

Consejos para fomentar el uso saludable de videojuegos:

-   Espacio de juego: es importante ubicar la videoconsola en un lugar común de la casa de manera que no queden aislados.

-    Duración del juego: Hemos de hacerles conscientes del tiempo que dedican a jugar y pactar horarios de juego antes de empezar a jugar. Es importante tener en cuenta las horas necesarias de descanso al establecer el pacto de horarios, así como establecer tiempos de descanso.

     Las Nuevas Tecnologías han venido para quedarse y su avance es inevitable. Es indudable que un uso adecuado genera consecuencias muy positivas en todos los ámbitos de nuestra vida, sin embargo, cada vez nos encontramos con más personas que hacen un uso, al menos abusivo de estas. Por eso, no lo dejes pasar, hagamos una prevención, y si crees que existe un problema, ponte en contacto lo antes posible con las asociaciones dedicadas al tratamiento de este tipo de adicciones.

Si te sientes identificado/a, puedes ponerte en contacto conmigo en: nuriamm.psicologa@gmail.com