La felicidad, como todo, hay que trabajarla

Todos queremos ser felices. Los seres humanos pensamos que esta felicidad tiene que llegar a nosotros de una manera indirecta, es decir, creemos que conseguir ser felices a nivel personal no depende de nosotros mismos en su totalidad, sino que deberían ser las circunstancias las que nos permitan ser o no totalmente felices (creemos que cuando terminemos la universidad seremos felices, que cuando llegue el día de nuestra boda llegará la felicidad plena, que cuando llegue el bebé traerá bajo el brazo la felicidad...), pero ¿es eso exactamente así? ¿Cuando nos ocurren estas cosas en la vida, mantenemos esa felicidad constantemente o vemos como se va desvaneciendo poco a poco hasta casi desaparecer? ¿Es posible que nos consideremos infelices simplemente por el hecho de que hemos estado buscando constantemente  la felicidad en hechos y circunstancias cambiantes, que nosotros no podemos controlar? La felicidad personal, como la mayoría de las cosas en esta vida, hay que trabajarla. Hoy quiero compartir contigo algunos valores que pueden ayudarte a alcanzar la felicidad personal.

1.     Auto-interés: interésate por ti mismo, es sano mantener los propios intereses ligeramente por encima de los de los demás, sin olvidar estos tampoco.

2.    Interés social: es una consecuencia racional del auto-interés. Es difícil alcanzar la felicidad en un entorno carente de preocupación por los demás.

3.    Autodirección: hay que responsabilizarse de la propia vida y considerar que la responsabilidad de sus metas recae fundamentalmente en nosotros mismos.

4.    Alta tolerancia a la frustración: Tenemos derecho a equivocarnos. No se acaba el mundo por aceptar que nos hemos equivocado. Lo sano es esforzarse por cambiar aquello que se puede modificar y aceptar aquello que no se puede cambiar, pero sin condenarnos por ello.

5. Flexibilidad: es importante no establecer normas demasiado rígidas e inmodificables sobre nosotros mismos o sobre los demás. Es mejor establecer normas que puedan cambiarse según las circunstancias por las que estemos atravesando.

6.    Aceptar la incertidumbre: A todos nos gustaría saber qué va a pasar y en qué momento exacto va a ocurrir. Para conseguir la felicidad es importante que tengas en cuenta que el mundo en el que vivimos es incierto, no podemos saber siempre qué va a ocurrir. Las certezas se manejan en términos de probabilidades.

7.    Pensamiento científico: pensamiento racional que consiste en establecer nuestros pensamientos y creencias en términos de “desearía”, “me gustaría”… no en términos imperativos como “debo hacer esto”, “tengo que”… Si nos centramos en imperativos tales como debo o tengo, no nos permitiremos ningún fallo y cuando inevitablemente este ocurra, nuestros sentimientos serán totalmente inadecuados (tristeza, ira, depresión…)

8.    Auto- aceptación: Aceptarnos por el simple hecho de estar vivos, no por el hecho de obtener logos o por lo que los demás piensen sobre nosotros.

 

9.  Asumir riesgos: y no percibir como horrible la imposibilidad de predecir exactamente los resultados de nuestras acciones.

10. Hedonismo (búsqueda del placer), pero aceptando que no es conveniente sacrificar la gratificación futura por la inmediata (la mayoría de las veces esperar una gratificación futura resulta más gratificante y beneficiosa que obtener una gratificación inmediata)

11.  No utopismo: hay que asumir que no siempre se va a conseguir todo lo que se desea. No podemos evitar el dolor, pero sí podemos reducir sus consecuencias emocionales.

     Constantemente vemos ejemplos de gente con dinero, con amor, con todos los lujos a los que prácticamente nadie llegará en esta vida y sin embargo se han considerado infelices en sus vidas. ¿Depende entonces nuestra felicidad de factores externos? ¿ Es posible que nos encontremos la infelicidad precisamente por buscar la felicidad donde no existe? Tener éxito no depende de mí, tampoco tener los mejores lujos, ni tampoco puedo evitar los problemas... pero sí puedo aprender a cambiar el significado de estas cosas, y de esta manera ¡Aprender a ser feliz!