En la Mente de una Psicóloga

                                                                      Acoso escolar o bullying   Comienzan las clases en colegios e institutos de toda España. Por este motivo hoy he decidido escribir acerca de lo que se conoce como bullying o acoso escolar. La realidad es que este problema cada vez es más frecuente y aparece más tempranamente en las aulas de colegios e institutos. El bullying o acoso escolar es un problema grave que afecta a cientos de niños y que puede llevar a consecuencias muy graves, incluso al suicidio. El bullying o acoso escolar es cualquier tipo de maltrato, tanto verbal, psicológico o físico que se...

Todos queremos ser felices. Los seres humanos pensamos que esta felicidad tiene que llegar a nosotros de una manera indirecta, es decir, creemos que conseguir ser felices a nivel personal no depende de nosotros mismos en su totalidad, sino que deberían ser las circunstancias las que nos permitan ser o no totalmente felices (creemos que cuando terminemos la universidad seremos felices, que cuando llegue el día de nuestra boda llegará la felicidad plena, que cuando llegue el bebé traerá bajo el brazo la felicidad...), pero ¿es eso exactamente así? ¿Cuando nos ocurren estas cosas en la vida, mantenemos esa felicidad constantemente o vemos como se va desvaneciendo poco a poco hasta casi desaparecer? ¿Es posible que nos consideremos infelices simplemente por el hecho de que hemos estado buscando constantemente  la felicidad en hechos y circunstancias cambiantes, que nosotros no podemos controlar? La felicidad personal, como la mayoría de las cosas en esta vida, hay que trabajarla. ...

Septiembre es un mes duro en lo que a lo laboral se refiere, volvemos de la calma de las vacaciones y tenemos que reincorporarnos al trabajo. ¡Dios mío! piensa mucha gente... Hoy quiero hablaros de qué os ocurre a aquellas personas que os sentís tristes y desmotivadas con vuestra vuelta al trabajo, cómo podéis enfrentaros a esta situación, y cuál es el límite en el que deberían saltar las alarmas. ¿Qué es el síndrome o depresión post-vacacional? el síndrome post-vacacional es un conjunto de síntomas (tristeza, apatía, desmotivación...) que aparece en algunas personas cuando tienen que incorporarse de nuevo al trabajo y a la rutina después de las vacaciones. Es normal tener sentimientos de tristeza cuando nos reincorporamos al trabajo, sobre todo después de períodos largos de descanso y desconexión del trabajo. Estos síntomas son el reflejo del proceso de adaptación que requiere la vuelta a la rutina, el problema está cuando este proceso de adaptación fracasa y estos sentimie...

Educar a tu hijo: el tiempo fuera El tiempo fuera es una técnica psicológica que pueden emplear padres y educadores con los niños para cambiar o eliminar una conducta que está resultando problemática. El tiempo fuera es lo que se llama un entrenamiento en omisión, es decir, lo que se trata es de privar al niño del reforzador causante del problema así como aislarlo del contexto durante un período breve de tiempo (un minuto por edad hasta llegar a 5 minutos máximo) cuando aparezca la conducta que deseamos eliminar. Continuamente intentamos que los niños nos entiendan y obedezcan como si de adultos se tratara, sin tener en cuenta que a ciertas edades, los niños, muestran sus deseos y sentimientos sin considerar las consecuencias o el contexto en el que se mueven. Si no hay forma de conseguir que vuestros hijos obedezcan, si parece que no te escuchan porque continuamente hacen lo contrario a lo que les dices, si lo has intentado todo sin conseguir resultados óptimos, entonc...